Hidup Santai Namun Sehat Ala Rasulullah ..... ^^

Memang di zaman yang telah modern ini banyak sekali aktivitas yang dilakukan dan banyak sekali peralatan mutakhir yang muncul. Ini juga karena efek modernisasi. Dalam beberapa dekade ini sudah banyak muncul peralatan mutakhir yang bisa memberikan dampak kesehatan bagi sebagian besar manusia.

Namun apa kita sadar bahwa dahulu pada zaman Rasululloh,belum banyak peralatan modern yang ada namun sebagian manusianya bisa menjalani hidup dengan sehat tanpa harus bergantung pada peralatan zaman sekarang ini. Lha disinilah kita sebagian manusia seharusnya melihat trak kehidupan atau alur kehidupan ala Rasulullah agar bisa memgikutinya.


Hidup sehat yang di jalankan Rasulullah sangatlah simpel dan mudah di lakukan oleh manusia seperti kita ini selama dalam hati kita punya niat untuk bisa menjadi hamba yang bertaqwa. Langkah-langkah ialah sebagai berikut :

1. SELALU BANGUN SEBELUM SUBUH
   

Rasul selalu mengajak ummatnya untuk bangun sebelum subuh, melaksanakan sholat sunah dan sholat Fardhu, sholat subuh berjamaah. Hal ini memberi hikmah yang mendalam antara lain :
- Berlimpah pahala dari Allah
- Kesegaran udara subuh yg bagus utk kesehatan/terapi penyakit TB
- Memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan

2. AKTIF MENJAGA KEBERSIHAN

Rasul selalu senantiasa rapi & bersih, tiap hari kamis atau Jumaat beliau mencuci rambut-rambut halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi. “Mandi pada hari Jumaat adalah wajib bagi setiap orang-orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman” (HR Muslim)

3.TIDAK PERNAH BANYAK MAKAN

Sabda Rasul : “Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak ( tidak sampai kekenyangan) “(Muttafaq Alaih) Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda : Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan. Bahkan ada satu tarbiyyah khusus bagi ummat Islam dengan adanya Puasa Ramadhan untuk menyeimbangkan kesehatan

4. GEMAR BERJALAN KAKI

Rasul selalu berjalan kaki ke Masjid, Pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sahabat, dan sebagainya. Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir, pori-pori terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancar. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung

5. TIDAK PEMARAH

Nasihat Rasulullah : “Jangan Marah”diulangi sampai 3 kali. Ini menunujukkan hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa.
Ada terapi yang tepat untuk menahan marah :
- Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka duduk, dan bila duduk maka berbaring
- Membaca Ta ‘awwudz, karena marah itu dari Syaithon
- Segeralah berwudhu
- Sholat 2 Rokaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati

Sekian dulu apa yang bisa saya share-kan ke teman- teman sekalian. Tetap semnagat dalam beribadah untuk meningkatkan ketaqwaan dan menjadi hamba yang sholeh dan mendapatkan Surga Alloh.